Gruau “overnight” protéiné au chocolat

1 portion

5 minutes de préparation, prêt le lendemain

Déjeuner

Une portion, Sans gluten, Végétalien

Ingrédients

• 1/2 tasse d’eau ou de lait au choix
• 1/3 tasse (80 ml) de flocons d’avoine
• 1 mesure (30g) de poudre protéinée au chocolat
• 1 cuillère à thé (5 ml) de graines de chia

Pour la garniture, au goût

• Fruits frais, séchés ou congelés
• Noix, graines
• Beurre de noix

Préparation

1. Dans un pot masson ou un contenant refermable et étanche, secouer tous les ingrédients. Ensuite, ajouter les garnitures désirées.
2. Laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit et déguster le lendemain matin!

© Tous droits réservés. Laurie-Jane Couture