Beignes-déjeuner à la cannelle cuits au four

Les beignes-déjeuner à la cannelle cuits au four font définitivement partie des meilleures recettes faciles pour se faire plaisir dès le matin. Cette recette facile demande un peu de temps de repos, mais très peu de manipulation complexe, ce qui la rend accessible même pour les débutants en boulangerie maison. Cuits au four plutôt que frits, ces beignes-déjeuner recette rapide à préparer à l’avance sont parfaits pour les déjeuners pressés ou les collations gourmandes.

Sur le plan nutritionnel, ces beignes-déjeuner à la cannelle recette santé s’inscrivent dans une approche de nutrition inclusive, où tous les aliments ont leur place. L’utilisation de farine de blé entier permet d’augmenter l’apport en fibres et en protéines, favorisant une meilleure satiété, tandis que la présence de sucre et de beurre en quantité raisonnable contribue au plaisir de manger. Ces beignes cuits au four offrent un bel équilibre entre gourmandise et valeur nutritive, sans culpabilité.

En plus d’être savoureux, ces beignes-déjeuner à la cannelle cuits au four constituent une recette facile et économique. Les ingrédients sont simples, abordables et souvent déjà disponibles à la maison, ce qui en fait une recette santé à petit budget idéale pour nourrir toute la famille. Avec une seule préparation, on obtient plusieurs portions, parfait pour optimiser le coût par portion.

Enfin, les beignes-déjeuner à la cannelle recette santé peuvent réellement aider à mieux manger au quotidien. Ils permettent d’intégrer des aliments plus rassasiants et nutritifs dans des formats appréciés, ce qui facilite l’adoption de meilleures habitudes alimentaires sur le long terme. Miser sur ce type de recette facile, gourmande et équilibrée, aide à concilier plaisir, constance et alimentation plus consciente.

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Beignes-déjeuner à la cannelle cuits au four

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Beignes-déjeuner… pardon? Et oui, mais pas des beignes pleins de gras et remplis de sucre qu’on voit dans les chaînes de restauration, no no! Ce sont plutôt des petites douceurs à mi-chemin entre un beigne et un bagel. La pâte est faite avec de la levure, comme si on faisait du pain. En utilisant de la farine de blé entier, on s’assure d’avoir un contenu riche en fibres et en protéines, contrairement aux farines blanches. Et donc, on obtient un beigne nourrissant, qu’on peut manger au déjeuner, comme collation ou bien sûr comme dessert!

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Temps de préparation 25 minutes min

Temps de cuisson 10 minutes min

Temps de repos 2 heures h 45 minutes min

Portions 15 beignes

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Ingrédients Préparation Notes

Ingrédients  

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• ▢ 1 tasse de boisson végétale ou de lait
• ▢ 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
• ▢ 1 gros œuf
• ▢ 1 cuillère à thé d’essence de vanille
• ▢ 2 tasses de farine de blé entier
• ▢ 3/4 tasse de farine tout usage
• ▢ 2 cuillères à thé de levure sèche instantanée
• ▢ 1/4 cuillère à thé de sel
• ▢ 1 cuillère à thé d’huile de canola
• ▢ 1 cuillère à soupe de beurre non salé fondu
• ▢ 2 cuillères à soupe de sucre blanc
• ▢ 1 cuillère à thé de cannelle moulue

Préparation

 

1. Dans un bol allant au four à micro-ondes, mélanger la boisson végétale et le sirop d’érable. Réchauffer ceux-ci environ 1 minute pour que le liquide soit tiède.
2. Ajouter l’œuf et l’essence de vanille. À l’aide d’une fourchette, incorporer ceux-ci.
3. Dans un cul-de-poule, mélanger la farine de blé entier, la farine tout usage, la levure et le sel.
4. Former un puis (trou) au centre de la farine et y ajouter le mélange liquide.
5. À l’aide d’une cuillère de bois, remuer en faisant des cercles afin d’ajouter tranquillement la farine au mélange.
6. Lorsqu’une boule se forme, pétrir la pâte sur un plan fariné pendant 5 minutes.
7. Dans un grand bol, déposer l’huile et rouler la pâte dans l’huile afin de l’enrober. Cela l’empêchera qu’elle colle dans le bol.
8. Couvrir d’une pellicule plastique et laisser lever 2 heures dans un endroit assez chaud et humide : je vous suggère le four à micro-ondes éteint (ou le four conventionnel) avec une tasse d’eau bouillie.
9. Tapisser deux grandes plaques à pâtisseries de papier parchemin ou de tapis de cuisson en silicone.
10. À l’aide d’un rouleau à pâtisserie, rouler la pâte sur un plan de travail fariné pour qu’elle soit d’une hauteur d’environ 1.5 cm.
11. Former des cercles à l’aide d’un emporte-pièce ou d’un grand verre. À l’aide d’un plus petit emporte-pièce (ou d’un verre à shooter) créer des trous dans les cercles afin de former des beignes, cela donnera aussi les trous de beignes!
12. Transférer les beignes et les trous de beignes sur les plaques à cuisson. Déposer un linge à vaisselle propre par-dessus celles-ci et laisser lever à nouveau pendant au moins 45 minutes dans un endroit assez chaud et humide (je vous suggère le four éteint avec un bol d’eau bouillie).
13. Préchauffer le four à 350ºF et placer la grille au centre. Enfourner les beignes 10 minutes.
14. Dans une petite assiette, mélanger le sucre et la cannelle.
15. À l’aide d’un pinceau, badigeonner les beignes de beurre à leur sortie du four et les enrober du mélange sucre-cannelle.
16. Déguster immédiatement ou réchauffer au four à micro-ondes au moment de consommer pour qu’ils soient chauds et moelleux!

Notes

Se conservent 3 jours à température ambiante, 7 jours au réfrigérateur dans un plat hermétique.

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