Smoothie déjeuner PB&J

Depuis que je suis toute petite, mon père me transmet sa passion pour le classique duo beurre d’arachide et confiture (peanut butter & jam), donc voici ma version à boire pour les matins pressés!

1 portion

5 minutes

Déjeuner, Source de protéines

Une portion, Végétalien.

Ingrédients

• 1 tasse (250 ml) de framboises surgelées
• 1 tasse (250 ml) d’eau, de boisson végétale ou de lait
• 1 mesure (environ 60 ml) de poudre de protéines à la vanille
• 2 glaçons moyens
• 1 cuillère à soupe (15 ml) de graines de chia
• 1 cuillère à soupe (15 ml) de beurre d’arachide naturel

Préparation

1. Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur ou un robot culinaire et pulser jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. Déguster immédiatement.

© Tous droits réservés. Laurie-Jane Couture