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Une portion
14
Août
Gruau « overnight » au yogourt et petits fruits
AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.
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1 portion 5 minutes de préparation, prêt le lendemain Déjeuner Une portion. Ingrédients ½ tasse (125 ml) de yogourt grec nature ou à la vanille, faible en gras 1/3 (80 ml) tasse de flocons d’avoine ¼ tasse (60 ml) de lait au choix 1 cuillère à thé (5 ml) de graines de chia Pour la […]
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14
Août
Salade de maïs et avocat
AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.
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1 portion 10 minutes Salade Une portion, Végétalien. Ingrédients ½ avocat, coupé en dés 1 tasse (250 ml) de maïs en conserve, égouté 1 tasse (250 ml) de petites tomates coupées en deux ½ tasse (125 ml) de concombre en dés 2 cuillères à soupe (30 ml) d’oignon rouge haché Le jus de ½ citron […]
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10
Juil
Salade de Brocoli
AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.
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1 portion 5 minutes Salade Une portion, Boîte à lunch. Ingrédients ½ bouquet (environ 1 ½ tasse) de brocoli coupé ½ tasse (125 ml) de fèves de soya (edamames) ½ poivron coupé en dés 1 cuillère à soupe (15 ml) d’oignon rouge haché 1 cuillère à soupe (15 ml) de canneberges séchées 1 cuillère à […]
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10
Juil
Gruau Classique
AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.
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C’est la recette que je me fais le plus souvent. Je dois vous avouer que ça fait 5 jours de suite que je mange ça pour déjeuner… et j’ai hâte à demain matin pour mon prochain bol! 1 portion 10 minutes Déjeuner Une portion. Ingrédients Pour le gruau 1/2 tasse (125 ml) de flocons d’avoine […]
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03
Juil
Salade Lunch
AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.
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Un allié pour les jours où on est débordé! 1 portion 10 minutes Salade Une portion. Boîte à lunch. Ingrédients 1 tomate, tranchée 1 mini concombre, en dés 1 tasse (250 ml) de fèves vertes ½ poivron, en dés ¼ tasse (60 ml) de maïs 2 cuillères à soupe (30 ml) de féta léger, égrainé […]
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03
Juil
Salade de Printemps
AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.
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Inspirée des rouleaux de printemps, cette salade est parfaite pour manger sur l’heure du dîner au bureau… même si le bureau est à la maison! Vous pouvez la préparer à l’avance et au moment de la déguster simplement ajouter la vinaigrette et déguster! 1 portion 10 minutes Salade Une portion. Boîte à lunch. Ingrédients 1 […]
READ MOREPassion Bouffe