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Déjeuner
15
Août
Muffins style gruau aux bleuets
AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.
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6 muffins 10 minutes préparation, 30 minutes cuisson, Total 40 minutes Déjeuner, Collation Boîte à lunch, À faire en famille. Ingrédients secs 2 (500 ml) tasse de flocons d’avoine 1 1/2 (375 ml) tasse de farine d’avoine 2 cuillères à thé (10 ml) de poudre à pâte 1 cuillère à thé (5 ml) de cannelle […]
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14
Août
Gruau “overnight” protéiné au chocolat
AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.
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1 portion 5 minutes de préparation, prêt le lendemain Déjeuner Une portion, Sans gluten, Végétalien Ingrédients 1/2 tasse d’eau ou de lait au choix 1/3 tasse (80 ml) de flocons d’avoine 1 mesure (30g) de poudre protéinée au chocolat 1 cuillère à thé (5 ml) de graines de chia Pour la garniture, au goût Fruits […]
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14
Août
Gruau « overnight » au yogourt et petits fruits
AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.
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1 portion 5 minutes de préparation, prêt le lendemain Déjeuner Une portion. Ingrédients ½ tasse (125 ml) de yogourt grec nature ou à la vanille, faible en gras 1/3 (80 ml) tasse de flocons d’avoine ¼ tasse (60 ml) de lait au choix 1 cuillère à thé (5 ml) de graines de chia Pour la […]
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17
Juil
Granola aux Noix de Cajou et Graines de Citrouille
AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.
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Environ 750 ml ou 12 portions de ¼ tasse 30 minutes Déjeuner Idée cadeau. Ingrédients 2 tasses (500 ml) de flocons d’avoine ½ tasse (125 ml) de noix de cajou ½ tasse (125 ml) de graines de citrouille 2 cuillères à soupe (30 ml) de graines de lin 2 cuillères à soupe (30 ml) de […]
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10
Juil
Muffin au Zucchini et Chocolat Noir
AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.
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Je ne pense pas révolutionner votre vie avec cette recette, mais presque! Ces muffins sont légers et décadents à la fois grâce au chocolat, avec un petit extra légume! 9 muffins Préparation 10 minutes, Cuisson 30 minutes, Total 40 minutes Déjeuner, Dessert Ingrédients 1 zucchini moyen rapé (environ 1 ½ tasse) 3 gros œufs, séparés […]
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10
Juil
Gruau Classique
AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.
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C’est la recette que je me fais le plus souvent. Je dois vous avouer que ça fait 5 jours de suite que je mange ça pour déjeuner… et j’ai hâte à demain matin pour mon prochain bol! 1 portion 10 minutes Déjeuner Une portion. Ingrédients Pour le gruau 1/2 tasse (125 ml) de flocons d’avoine […]
READ MOREPassion Bouffe