nicdark_icon_close_navigation

Boules d’énergie à la pâte à biscuit

Passion Bouffe Bolules d'énergie de pâte à biscuit soutenantes

Boules d’énergie à la pâte à biscuit

Passion Bouffe Bolules d'énergie de pâte à biscuit soutenantes

Boules d'énergie à la pâte à biscuit

J'ai eu un craving de pâte à biscuit, comme toute personne normale (right?)
Je vous présente donc une version plus soutenante grâce à la présence de fibres et de protéines, mais vraiment tout aussi décadente !
Temps de préparation 10 minutes
Portions: 8 boules
Type de plat: collation, Dessert

Ingrédients
  

  • 1/3 tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
  • 1/3 tasse de graines de citrouilles
  • ¼ tasse de beurre de noix/graine arachide, amande, soya, sésame–tahini, etc.
  • 3 c. à soupe de sirop d’érable
  • ½ c. à thé d’extrait de vanille
  • ¼ tasse de pépites de chocolat

Method
 

  1. Dans un robot ou un malaxeur, mettre en poudre les flocons d’avoine et les graines de citrouille pour obtenir une farine qui servira de base pour nos boules ! Ces choix permettent d’apporter davantage de fibres et de protéines à la recette, nous donnant un résultat plus soutenant, mais tout aussi délicieux !
  2. Transférer la «farine» dans un bol et ajouter le beurre de noix choisi, le sirop d’érable et la vanille et bien mélanger afin d’obtenir un mélange homogène.
  3. Terminer en ajoutant les pépites de chocolat, et mélanger à nouveau.
  4. À l’aide d’un boulier ou d’une cuillère à table, former des petites boules d'environ 1 c. à soupe. Ensuite, avec les mains humidifiées avec de l'eau (pour éviter que la pâte colle), façonner les boules afin de leur donner une texture lisse.
  5. Conserver au réfrigérateur jusqu'à 5 jours, ou au congélateur pendant 3 mois.

Video

Tried this recipe?

Let us know how it was!

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Evaluation de la recette




Vous aimeriez aussi...

On se retrouve sur les réseaux!

N'hésitez pas à partager à vos proches pour m'aider à démocratiser la saine alimentation de façon délicieuse et colorée !

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Threads
Email
Categories :

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Evaluation de la recette




Passion Bouffe