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végétalien

05

Jan

Smoothie déjeuner PB&J

AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.

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Depuis que je suis toute petite, mon père me transmet sa passion pour le classique duo beurre d’arachide et confiture (peanut butter & jam), donc voici ma version à boire pour les matins pressés! 1 portion 5 minutes Déjeuner, Source de protéines Une portion, Végétalien. Ingrédients 1 tasse (250 ml) de framboises surgelées 1 tasse […]

21

Août

Beurre de cajou, Grenoble et graines

AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.

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Rendement: Environ 2 tasses 25 minutes Déjeuner, Collation, Sauce Végétalien, sans gluten. Ingrédients 1 tasse (250 ml) de noix de Grenoble 1 tasse (250 ml) de noix de cajou 1 tasse (250 ml) de graines de citrouille ¼ tasse (60 ml) de graines de tournesol Préparation Préchauffer le four à 350ºF. Sur une plaque à […]

14

Août

Gruau “overnight” protéiné au chocolat

AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.

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1 portion 5 minutes de préparation, prêt le lendemain Déjeuner Une portion, Sans gluten, Végétalien Ingrédients 1/2 tasse d’eau ou de lait au choix 1/3 tasse (80 ml) de flocons d’avoine 1 mesure (30g) de poudre protéinée au chocolat 1 cuillère à thé (5 ml) de graines de chia Pour la garniture, au goût Fruits […]

14

Août

Salade de maïs et avocat

AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.

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1 portion 10 minutes Salade Une portion, Végétalien. Ingrédients ½ avocat, coupé en dés 1 tasse (250 ml) de maïs en conserve, égouté 1 tasse (250 ml) de petites tomates coupées en deux ½ tasse (125 ml) de concombre en dés 2 cuillères à soupe (30 ml) d’oignon rouge haché Le jus de ½ citron […]

Passion Bouffe