Mini guide – Les Protéines

Un outil simple, clair et essentiel pour mieux planifier ses repas au quotidien.

Ce mini guide éducatif te permet de visualiser rapidement quelle quantité de chaque aliment te fournit assez de protéines, que ce soit pour un repas soutenant ou une collation équilibrée.

Parfait pour afficher sur le frigo ou glisser dans ton cahier de planification de repas, il est conçu pour t’aider à bâtir une alimentation riche en protéines, sans casse-tête.

? À l’intérieur :

• Des exemples concrets d’aliments protéinés (végétaux et animaux)

• Les portions recommandées par type de repas

• Une ressource fondée sur des données fiables (Fichier canadien des éléments nutritifs)

• Un format épuré, visuel et facile à consulter

? Idéal pour :

• Les gens qui veulent mieux comprendre leurs besoins en protéines

• Les personnes végétariennes ou flexitariennes

• Toute personne qui souhaite créer des repas nourrissants et équilibrés

? Une ressource signée Passion Bouffe x Ajir Nutrition, pour t’accompagner dans une alimentation bienveillante et inclusive, à ton rythme.