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Déjeuner

24

Avr

Muffins anglais aux grains

AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.

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J’ai voulu créer une recette plus riche en fibres et en protéines, ce pour quoi on utilise de la farine de blé entier et des graines de chanvre. Vous pourriez aussi utiliser une autre sorte de graines (chia, pavot, tournesol, etc.)

16

Avr

Rôties déjeuner du moment

AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.

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Je vous partage un déjeuner que je me fais souvent et pourquoi!

12

Avr

Granola protéiné

AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.

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Vous m’avez demandé des idées de collation «post-workout» alors en voici une première: un granola riche en protéines (grâce à la PVT et aux graines de citrouille) et en glucides (grâce à l’avoine) !

11

Avr

Casserole de pommes de terre brunch

AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.

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Vous savez, j’ADORE bruncher! Toutefois, il arrive que, par manque de temps de préparation, ça me tente un peu moins… Dans ce temps-là, je me retourne vers des recettes «WOW» mais qui sont en réalité vraiment du style «one pot», où je mets ça dans le four et que le four travaille pour moi. «Work smarter, not harder»

31

Mar

Gruau de la veille secoué au café, cannelle et cassonade

AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.

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Inspiré du Brown sugar shaken espresso, adapté en version overnight oats, pas le choix d’avoir un good morning (ok j’arrêt maintenant avec l’anglais haha).

27

Mar

Gruau cuit («baked oatmeal») façon croustade

AUTHOR : Laurie-Jane Couture Dt.P.

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Un déjeuner soutenant qui goûte la croustade!! On le prépare à l’avance et on le garde au frigo toute la semaine pour des déjeuners sur le pouce.

Passion Bouffe