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Salade mexicaine en pot

Préparation 20 minutes
Salade mexicaine en pot avec sauce crémeuse à la coriandre et à la lime. Un lunch coloré, protéiné et parfait pour le meal prep de la semaine!

Ingrédients

Pour la sauce crémeuse à la coriandre
  • 1/3 tasse de yogourt grec nature
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • Le zeste et le jus d'une demi-lime
  • 1 c. à thé de sirop d'érable
  • ¼ tasse de coriandre hachée grossièrement avec les tiges
  • Sel et poivre au goût
Pour la salade
  • ½ tasse de haricots noirs
  • 1/3 tasse de maïs en grains
  • ½ tasse de poulet cuit
  • ½ tasse de concombre en dés
  • Oignons rouges marinés au goût
  • 6 à 10 petites tomates coupées en deux
  • ¼ tasse de fromage féta émietté
  • ¼ à ½ tasse de laitue hachée

Instructions

  1. Dans un gros pot d'un litre (ou dans un grand plat de boîte à lunch), combiner tous les ingrédients de la sauce et pulser à l'aide d'un pied mélangeur jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et crémeuse.
  2. Ajouter ensuite tous les ingrédients de la salade par-dessus, en les superposant dans l'ordre suivant afin que les ingrédients les plus sensibles à l'humidité soient sur le dessus et ne perdent pas leur belle texture : haricots noirs, maïs, poulet, concombre, oignons rouges marinés, tomates, féta et, finalement, laitue.
  3. Refermer le pot hermétiquement. La salade se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur, parfait pour les lunchs!
  4. Au moment de servir, transvider dans une assiette ou un grand bol et bien mélanger pour incorporer la sauce à tous les ingrédients.